Marre des schémas répétitifs dans ta vie ? Et si tu n’étais pas bloqué·e comme tu le crois ?

En ce moment tu en as marre des schémas répétitifs ? Cette impression désagréable de revivre toujours les mêmes situations, d’attirer les mêmes personnes, de reproduire les mêmes erreurs dans tes relations ou dans ta vie ?

Peut-être que tu te demandes bien trop de fois :

« Pourquoi je répète sans cesse les mêmes choses ? Est-ce que je vais un jour m’en sortir ? »

C’est une question que j’entends très régulièrement en séance. Cette sensation de peur d’être coincé·e dans une boucle sans fin, de tourner en rond malgré tous les efforts. Pourtant… en y regardant de plus près, chaque expérience est légèrement différente. D’un côté, c’est subtil, presque invisible.. Et de l’autre, quelque chose bouge réellement.

Alors imagine si ce que tu prends pour un blocage était en fait une forme d’apprentissage ?

Les schémas répétitifs : une fausse impression de stagnation

Quand tu es en plein cœur d’un schéma répétitif, tout semble figé. C’est comme si tu n’apprenais rien, que tu revenais sans cesse au point de départ. Mais si tu regardais cela à travers un microscope, que verrais-tu vraiment ?

Par exemple, un bébé qui apprend à marcher tombe encore et encore. Si ce bébé avait conscience du temps qui passe, il pourrait se dire : « Cela fait des semaines que j’essaie et je n’y arrive pas, c’est toujours pareil ! » Pourtant, quelque chose change à chaque essai. Ses muscles se renforcent. Son équilibre s’ajuste. Son cerveau assimile de nouvelles informations. Un jour, il marche, et il ne se souvient plus du nombre de chutes avant cela. Le bébé suit simplement son cycle d’expériences de la marche.

De la même manière, nos propres transformations émotionnelles et relationnelles suivent ce même principe. Elles se jouent à des niveaux parfois invisibles, mais très réels.

C’est là que la Gestalt thérapie offre une perspective nouvelle et précieuse.

Tu en as marre de tes schémas répétitifs ? Il existe une autre façon de les comprendre.

En Gestalt thérapie, on ne cherche pas à « éradiquer » tes schémas, mais à les explorer dans leur complexité.

Plutôt que de les fuir, on les approche avec curiosité pour mieux comprendre ce qu’ils tentent de te dire, et surtout, ce qu’ils cherchent à protéger.

C’est pourquoi, en séance je t’accompagne à remettre du mouvement là où tu te sens bloqué·e.

Découvre la Gestalt thérapie que je propose ici.

Je vais m’appuyer sur un concept fondateur de la gestalt que je te dévoile aujourd’hui et qui t’apporte de la transformation intérieure grâce à la relation thérapeutique.

Le cycle du contact : une autre lecture des schémas répétitifs

En Gestalt, on parle du cycle de l’expérience (ou cycle du contact), conceptualisé par Joseph Zinker. Il décrit les différentes étapes que nous traversons dans toute expérience humaine : chaque cycle comprend plusieurs phases. Au regard de nos difficultés répétitives, lisons ce cycle à travers les étapes suivantes :

• Retrait : Un temps de retrait avant de démarrer un nouveau cycle.
• Sensation : Un inconfort surgit, une tension se fait sentir.
• Conscience : Tu mets des mots sur ce qui se passe en toi.
• Mobilisation : Une énergie se dégage pour agir face à tes sensations.
• Action : Tu fais un choix, tu tentes de faire quelque chose.
• Contact : L’expérience prend forme, pleinement.
• Désengagement : Tu prends du recul sur ce que tu viens de vivre.
• Assimilation : Tu retires un apprentissage de cette expérience.
• Retrait : Un temps de retrait et d’intégration avant qu’un nouveau cycle ne commence.

Tu vois peut-être ces cycles comme une répétition sans fin. Alors qu’en réalité, à chaque vague d’expérience, quelque chose bouge subtilement. Peut-être que cette fois, tu ressens plus rapidement ce qui se passe en toi. Ou encore, il se peut que cette fois, tu oses poser une limite que tu n’aurais pas osé poser avant. Ou alors que cette fois, tu prends conscience d’une émotion que tu ne percevais pas jusque-là.

Pourquoi tu as l’impression que rien ne change (alors que c’est faux) ?

Si la transformation est bien réelle, alors pourquoi avons-nous parfois la sensation d’immobilité ?

Ce qui crée l’illusion de stagnation, c’est notre obsession mentale du résultat final. On veut “sortir du schéma”, tout de suite au lieu d’apprécier les micro-avancées qui jalonnent notre parcours. Nous nous focalisons sur l’endroit du cycle où nous restons coincé·es sans aller au bout de l’expérience. Par conséquent, on reste coincé·e à une étape du cycle (la mobilisation, l’action, le contact…) et on croit que rien ne bouge. Or, chaque cycle est une opportunité d’ajuster, d’apprendre, de grandir. Ce sont les fondations d’un changement profond.

C’est pour cette raison que chaque tentative, chaque prise de conscience ajoute une brique à ton édifice intérieur. C’est en prenant conscience de ces subtilités que l’on commence à percevoir l’évolution. Enfin arrive un jour, comme le bébé qui marche, on se rend compte que ce qui semblait autrefois être une répétition sans fin devient accessible et naturel.

Transformer tes schémas répétitifs avec la Gestalt

Changer un schéma, ce n’est pas un saut magique vers une nouvelle version de toi. C’est un processus. Et dans ce processus, la relation joue un rôle clé.

En Gestalt thérapie, je t’offre un espace sécurisé pour :

• Explorer ce qui se répète, sans te juger
• Mettre de la conscience sur ton expérience
• Te reconnecter à ton corps, tes émotions, ton intuition
• Oser des expériences nouvelles, dans un cadre soutenant

Tu veux transformer ta façon de vivre tes schémas répétitifs ?

Je t’invite à découvrir mon accompagnement Gestalt ici et à réserver une première séance si tu te sens prêt·e.

Rappelles-toi que tu avances, tu ne tournes en boucle dessus que dans ta tête. En réalité, tu es en train d’apprendre à marcher différemment. Et cette boucle qui tourne dans ta tête peut s’arrêter. Cela te demande de vouloir et de choisir de mettre de la conscience dessus. C’est ce que nous ferons ensemble en  séance de Gestalt-thérapie.

Bien chaleureusement,

July LINCHAN