As-tu grandi avec une mère d’abus et un père qui n’était jamais là pour te protéger ?

Grandir avec une mère d’abus, c’est grandir dans un environnement où l’amour maternel est remplacé par de la violence, de la manipulation ou du contrôle. Cela laisse des traces profondes dans notre système nerveux, d’autant plus si il n’y avait pas le second parent pour te protéger. Peut-être que, toi aussi, tu ressens encore les résidus de ces expériences aujourd’hui, même si tu as essayé de les ignorer, de les minimiser, ou de passer à autre chose.

Ces blessures, souvent invisibles, peuvent affecter ta vie quotidienne, tes relations, et ta manière d’être en lien avec toi-même. La bonne nouvelle, c’est qu’il est possible de comprendre, de libérer ces charges émotionnelles, et de retrouver ta sécurité intérieure grâce à la Gestalt Thérapie.

Le cycle infernal de la violence : Comprendre les schémas qui se répètent

Lorsqu’on grandit avec une mère d’abus, on est souvent pris·e dans un cycle infernal de la violence. Ce cycle se manifeste par des phases répétitives : de tension, d’explosion de violence, puis de fausse réconciliation, où des promesses de changement sont souvent faites.mais rarement tenues.

Enfant, tu as peut-être appris à marcher sur des œufs, à vivre dans l’hypervigilance, à anticiper les explosions pour tenter de les éviter, ou encore à te faire tout·e petit·e pour ne pas provoquer de conflits. Tu as aussi peut-être connu des moments de calme après la tempête, où tu pensais que tout irait mieux, mais ces moments étaient souvent suivis d’une nouvelle explosion.

Ce cycle crée une confusion émotionnelle : il peut t’avoir fait croire, sans avoir forcément conscience, que l’amour et la violence étaient liés, que l’amour devait toujours être douloureux ou imprévisible. C’est ce schéma qui, malheureusement, peut se perpétuer à l’âge adulte si on n’en prend pas conscience et qu’on ne décide pas d’y mettre fin.

Les conséquences invisibles, mais bien réelles de grandir avec une mère d’abus

Les enfants qui grandissent avec une mère abusive et un père démissionnaire développent des mécanismes de défense pour survivre. Ces mécanismes étaient peut-être nécessaires à l’époque, mais aujourd’hui, ils te coupent de ta joie de vivre et de ta liberté d’être. Voici quelques exemples de résidus émotionnels que tu peux ressentir :

• Difficulté à faire confiance aux autres car l’amour et la sécurité ont toujours été instables. Derrière cette difficulté à faire confiance, tu peux entendre : peur d’être rejetée, d’être abandonnée, d’être trahie dans ta relation à l’autre, ou encore une difficulté à croire les bonnes choses que les autres peuvent penser de toi.
• Anxiété constante et besoin de contrôle, car tu as appris à être hypervigilant·e pour éviter les conflits et les attaques. Tu peux contrôler les faits et gestes, les moindres paroles de l’autre, pour vérifier que l’autre n’est pas dangereux.
• Manque de confiance et d’estime de soi, car tu as été rabaissé·e ou ignoré·e, et tu en as déduit que tu ne méritais pas mieux. Entend derrière aussi que le manque de confiance et d’estime de soi peut se manifester en compensation dans une surconfiance et une surestime de soi.
• Difficulté à poser des limites et à dire non, car tu as appris à te conformer pour éviter les représailles ou la déception. Ou au contraire, à être inflexible et ne rien laisser passer.

Ces conséquences ne sont pas de ta faute, et tu n’as pas à les porter seul·e toute ta vie.

Te protéger en te déconnectant : un mécanisme de survie face à une mère d’abus

Pour te protéger de la douleur, tu as peut-être développé la capacité à te déconnecter de tes émotions. On parle de dissociation, un état où l’esprit se met en mode ‘survie’ pour éviter la douleur intense, en se coupant partiellement ou totalement de ce qui est ressenti dans l’instant.

Cela signifie que tu ne ressens plus autant, ou alors, que tes émotions semblent floues et lointaines. Ce mécanisme de régulation peut te donner l’impression d’être « fort·e », mais il t’empêche aussi de t’ouvrir pleinement à toi-même et aux autres.

Ces comportements ont été des ajustements pour assurer ta survie enfant. Ils montrent ta capacité à t’adapter et à survivre enfant. Cependant, aujourd’hui, ces ajustements automatiques ne sont plus nécessaires, et ils peuvent t’empêcher de te sentir réellement en paix avec toi-même et de créer des relations saines et équilibrées.

La Gestalt Thérapie : Une nouvelle chance pour te libérer et te reconstruire

La Gestalt Thérapie peut t’aider à prendre conscience de ces schémas, à te reconnecter à tes émotions et à apprendre à les exprimer de manière saine. C’est une approche qui te permet de comprendre, d’accepter et de transformer tes expériences passées en ressources pour ta vie présente.

En thérapie, tu auras un espace sécurisé et bienveillant pour explorer tes ressentis, tes peurs et tes blessures. Ensemble, nous allons travailler pour que tu puisses retrouver ta force intérieure, poser des limites claires, et t’ouvrir à des relations plus équilibrées et authentiques et remétaboliser tes enjeux développementaux.

Tu peux retrouver mon article pour découvrir en quoi c’est important de remétaboliser ton enjeu d’attachement ici.

Tu mérites de te libérer de ce poids émotionnel

Il est possible de cheminer vers la libération de ces résidus émotionnels. Il est possible de te sentir plus serein·e, plus confiant·e et plus aligné·e avec qui tu es vraiment. Je t’invite à franchir le premier pas et à prendre rendez-vous pour explorer ensemble ce qui peut t’aider à aller mieux.

Ensemble, nous pouvons transformer tes blessures en forces. Ensemble, nous pouvons faire l’expérience du lien dans la relation. Cette relation, qui t’a manquée, sera agent de transformation pour toi. Tu peux me contacter si tu ressens le besoin d’être soutenu(e) dans cette démarche. 

July LINCHAN